健康-戰鬥營瘦身法提升主婦信心

看到減肥的效果這麼明顯~我當然透過各種管道
努力取得啊~
今天我已經看到片子了說……..因為我看的是基礎課程
前面很多都是伸展的動作~原本以為不會很累
到後面的練習~
光5分鐘…..我就開始酸了
這樣~我想信~一個星期減重的說法……..
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「Billy’s Boot camp」瘦身法標榜不只能減肥，也能擁有美好與健康的體態，讓不少日本女性趨之若鶩。（路透社）
文／阿潼
「Come on！Let’s go！」、「報數！」、「Good Job！」最近日本興起名為「新兵戰鬥訓練營」的運動瘦身法，許多人在電視機前，一邊看著DVD、一邊隨電視螢幕裡的美國黑人揮汗舞動著身體。這個瘦身法標榜不只能減肥，也能擁有美好與健康的體態，讓不少日本女性趨之若鶩。

這個瘦身法原名為「Billy’s Boot camp」，顧名思義，正是由曾任美國陸軍專屬教練黑人比利，帶領大家以新兵訓練的運動方式瘦身，在美國與瑜伽、皮拉提斯並列為三大運動。

比利在1989年設立健身中心擔任教練工作，但一開始時幾乎沒什麼客人上門，經營十分艱困；直到後來有好萊塢明星上門，發現靠這套瘦身方法確實能在短期達到減重目的，於是一傳十、十傳百，成了明星與名媛的最愛。

＜從美國到日本＞只要7天肉肉不見了
這套名為「Billy’s Boot camp」的瘦身DVD是以7天為循環週期的有氧運動，透過激烈運動的方式消耗熱量，並鍛鍊身體肌肉；使用者在短期內就能明顯減少體重跟體脂肪，但有人持續做了幾個月，竟因此瘦了十多公斤。

這套DVD原本只在郵購、網購等通路販售，代理商估計能夠賣上一萬套就算暢銷，未料卻創下5個月內賣出近20萬套的驚人成績。今年年中，比利本人赴日宣傳，瘋狂熱情的支持者將偌大的體育館擠爆的盛況，透過媒體不斷放送，於是就連實體店舖也紛紛要求進貨，更讓這套瘦身DVD造成持續性缺貨，目前光是在日本就熱銷超過百萬套。

爆炸性熱賣或許可歸功於這是個有效的商品。根據購買者的隨機調查顯示，在3844名消費者當中，只花了一週就得到期待成效者高達3218人。

許多減肥方法或商品，無論再怎麼有效，總需要一段時間才看得出成果，許多人感覺徒勞無功而半途放棄。然而使用者只需照著「Billy\’s Boot camp」瘦身法做7天，身材便會有具體變化，這樣顯著的成效讓許多使用者感覺感動與驚訝，於是「呷好道相報」，成了街坊談論的流行話題。

＜減重障礙＞配合口號輕鬆上陣
減肥者常以「我要減掉幾公斤」當作某段期間的人生目標，但是每個人的生活中有各式各樣待解決的問題，減肥總是最常被排在最後順位、微不足道的目標。

為了減肥，你決定每天下班都要去健身房運動一小時。但是，卻又常常因為突然需要加班、朋友臨時約吃飯、想回家看新上檔的連續劇，或是跑去學烹飪或語文、孩子發燒了需要照顧、工作太疲累想快回家休息等各種因素，而打消去健身房的念頭。

對一般人而言，減肥之路的障礙總是非常多，一方面是人的惰性使然，再者沒有人在旁鞭策自己，很難持之以恆。就算認真去健身房運動，甚至也請來教練在一旁指導，卻又花很多時間和精力在傳授如何鍛鍊肌肉；或是強調各種動作訓練的正確性，讓健身減肥這檔事變得太過專業艱澀，很快就因為沒有成就感而失去努力的動力。

曾任美軍教練的比利，以軍隊式的紀律操練做為基礎，將每個動作都搭配上琅琅上口的口號，讓許多不愛、或是不擅長運動的初學者很快進入狀況──他們只需在電視機前騰出一個偌大的空間，不用軟墊、呼拉圈等工具，只要7天就可以輕鬆愉快地藉由運動來達到減肥的目的。

＜減重之外＞同好增多練得更起勁
此外，一般人通常都是默不吭聲地用節食、吃減肥藥或做運動等各種方式減肥，缺乏有共同目標的同伴在一旁相互督促勉勵，因此常常半途而廢。

由於「Billy’s Boot camp」的使用者很多，大家又有一致的目標–減肥，因此在網路上有不少人組成同好俱樂部，讓人有種「和同伴們一起朝著減重或鍛鍊身體的目標邁進」的感受，也激勵使用者持續下去。

不論什麼時代與美容或減肥相關的商品，都有其強烈需求；許多人追隨比利做了一個禮拜的戰鬥營瘦身操之後，相信他們只要持之以恆，不僅可以減肥，身體也會變好。因此除了減肥者，注重健康與運動養生的人也紛紛加入這個戰鬥訓練營的行列，這點也讓市場規模擴大不少。

身兼運動教練和人生導師的比利更懂得適時鼓勵的魔力，他不時發出「做得很好！」、「發出聲音全身會更舒暢！」、「你也辦得到！」等加油的話語，讓消費者在自我訓練遭逢瓶頸挫敗時，也會在不知不覺間忘了運動流汗的辛苦；進而對自己產生自信，達到減肥、健身的目的。因此與其說「Billy’s Boot camp」是個瘦身商品，還不如說它亦是提升人生的實踐心法，恐怕才是這個瘦身法能夠迅速爆紅的關鍵點。