冬天容易減肥 適時補充維生素B

2007-10-28 19:47

天氣愈來愈冷，一般人也認為，夏天減肥比冬天容易，不過，這個觀念可能要改一改了。因為營養師指出，冬天減肥需要消耗很大的熱量，適時的補充一些維生素B均衡營養，效果反而比較好。

跟著台上老師熱舞健身，繼續踩飛輪踩腳踏車，這麼拼了命的運動，就是想趁夏天，甩掉身上的肥肉，不過，您可能沒想到，其實冬天減肥要比夏天容易的多。

就因為冬天食慾大開，這時候減肥，反而比夏天健康，但首要條件，必須適時的補充維生素B，均衡營養。而減肥千萬別減過了頭，根據調查，女性體型太過瘦小，容易引發骨質疏鬆，而國內每五個上班族女性，就有一人有骨質疏鬆。

年過五十歲的人、停經後婦女，和平常缺少運動的人，也都是骨質迅速流失的高危險群，所以平時最好多喝牛奶攝取鈣質，減少骨質疏鬆發生的機會。

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