冬天容易減肥 適時補充維生素B

2007-10-28 19:47

天氣愈來愈冷,一般人也認為,夏天減肥比冬天容易,不過,這個觀念可能要改一改了。因為營養師指出,冬天減肥需要消耗很大的熱量,適時的補充一些維生素B均衡營養,效果反而比較好。

跟著台上老師熱舞健身,繼續踩飛輪踩腳踏車,這麼拼了命的運動,就是想趁夏天,甩掉身上的肥肉,不過,您可能沒想到,其實冬天減肥要比夏天容易的多。

就因為冬天食慾大開,這時候減肥,反而比夏天健康,但首要條件,必須適時的補充維生素B,均衡營養。而減肥千萬別減過了頭,根據調查,女性體型太過瘦小,容易引發骨質疏鬆,而國內每五個上班族女性,就有一人有骨質疏鬆。

年過五十歲的人、停經後婦女,和平常缺少運動的人,也都是骨質迅速流失的高危險群,所以平時最好多喝牛奶攝取鈣質,減少骨質疏鬆發生的機會。



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One thought on “冬天容易減肥 適時補充維生素B

  • 2007 年 10 月 31 日 at 04:26:49
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    哈哈~~我一直忘記拿給你
    昨天又有人說我瘦了~
    難道這就是所謂的有吃就有瘦嗎~
    吃B只是為了保持體力跟精神~
    不過順便瘦到也不錯囉 ^^

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